Боится упасть — поэтому падает: как страх парализует пожилого человека и запускает порочный круг атрофии мышц?

Страх упасть заставляет пожилого человека сидеть дома, меньше двигаться — и в итоге именно из‑за этого он падает, потому что мышцы слабеют, а координация теряется. Как отличить здоровую осторожность от парализующего страха, и почему простое упражнение у стены помогает разорвать этот порочный круг?